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Votre histoire ne peut pas contrôler votre vie personnelle pour toujours
Le coach international Clayton Olson a présenté quatre façons d’éviter que les vieilles blessures n’affectent votre relation avec votre partenaire. Dans son article pour YourTango, il explique l’importance de laisser tomber la colère et de s’adapter à une nouvelle situation.
« La bonne nouvelle, c’est que malgré tout ce qui s’est passé dans votre passé (qu’il s’agisse de l’infidélité de votre partenaire, de ruptures douloureuses ou autres), vous pouvez utiliser l’intelligence émotionnelle pour rendre vos relations futures saines », a déclaré l’expert.
Selon lui, vous devez commencer par reconnaître un comportement caché et invisible appelé « suradaptation », un phénomène destructeur qui se produit dans les relations lorsque l’un des partenaires ou les deux modifient leur comportement pour éviter la confrontation ou la désapprobation.
Voici ce qu’Olson appelle quatre façons d’empêcher les vieilles blessures de prendre le dessus dans une relation :
Reconnaître les cas de suradaptation et les raisons de cette suradaptation
Reconnaître que l’on s’est suradapté en réaction au passé permet d’abandonner les idées préconçues et de devenir réaliste. En développant la conscience de soi, les gens peuvent reconnaître leurs déclencheurs, comprendre leurs schémas de comportement et faire des choix conscients pour y répondre.
Cessez d’essayer de lire dans les pensées. Ce préjugé crée un cycle de déception lorsque les attentes ne sont pas satisfaites, ce qui pousse les gens à interpréter les actions de leur partenaire sous un angle négatif. Les recherches montrent que le fait de lire dans les pensées est lié à l’anxiété, à la dépression, aux illusions et aux relations tendues.
Communiquer de manière directe
Si vous vous inquiétez de ce que pense votre partenaire, rassurez-le en lui parlant simplement, sans l’accuser. Vous obtiendrez une réponse et les erreurs de communication ne font de mal à personne. Les recherches sur la communication dans les relations soulignent l’importance de prendre l’habitude d’être curieux et de comprendre les choses pour surmonter cet obstacle commun à une connexion authentique. Des données ont montré que les couples qui communiquent ouvertement l’un avec l’autre ont les taux de divorce les plus bas, tandis que les couples qui ne savent pas comment communiquer ont les taux de divorce les plus élevés.
Faites-vous confiance et faites confiance à votre partenaire
Une fois que vous aurez suffisamment confiance en vous pour être vous-même dans une relation, vous donnerez à votre partenaire une chance de vous voir et de vous aimer vraiment. Des études ont montré que l’honnêteté et la franchise rapprochent les couples. Nous sommes attirés par les personnes sincères, car celles qui sont fidèles à elles-mêmes sont susceptibles d’être honnêtes et fidèles avec nous.
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