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Le thé vert peut être consommé avec modération
Le thé vert est riche en antioxydants qui peuvent aider à réduire l’inflammation et à protéger contre les problèmes de santé chroniques, mais il contient de la caféine, ce qui peut entraîner des effets secondaires s’il est consommé en excès. C’est pourquoi verywellhealth a dressé une liste de six inconvénients liés à une consommation excessive de cette boisson.
Malaise gastro-intestinal
La plupart des gens peuvent consommer du thé vert sans danger et sans effets secondaires, mais la prise de suppléments d’extraits de thé vert peut entraîner :
- des maux d’estomac ;
- nausées ;
- constipation.
Augmentation de la tension artérielle
Le thé vert est à consommer avec modération car il contient de la caféine. Selon les chercheurs, la consommation de 400 mg de caféine par jour peut entraîner plusieurs effets secondaires, à savoir :
- Hypertension (augmentation de la tension artérielle) ;
- palpitations ;
- maux de tête ;
- l’anxiété ;
- problèmes de sommeil.
Problèmes de sommeil
La consommation de grandes quantités de caféine peut affecter la qualité du sommeil, il faut donc éviter de boire du thé vert avant de se coucher si possible.
Réduction de l’absorption du fer
Le thé vert contient des composés végétaux appelés catéchines qui ont de puissants effets antioxydants. Bien que les catéchines puissent avoir plusieurs effets bénéfiques sur la santé, elles peuvent affecter la capacité de l’organisme à absorber le fer contenu dans les aliments. Cela peut entraîner une anémie ferriprive chez les personnes ayant un faible taux de fer.
« Si vous avez un faible taux de fer, consultez votre médecin. Le thé vert consommé en petites quantités ou entre les repas peut toujours être consommé sans danger », assure verywellhealth.
Lésions hépatiques
La consommation de thé vert est considérée comme sûre pour la plupart des gens, mais elle peut parfois provoquer des lésions hépatiques chez les personnes présentant certaines variantes génétiques.
« Cette complication n’est pas courante et survient généralement lors de l’utilisation de suppléments d’extraits de thé vert plutôt que du thé vert lui-même », explique la publication.
Si vous êtes préoccupé par ce risque ou si vous avez des antécédents de maladie du foie, consultez votre médecin.
Interactions médicamenteuses
La consommation de thé vert à haute dose peut interagir avec certains médicaments et drogues. Cette boisson contient également des composés qui peuvent abaisser les niveaux sanguins des médicaments, les rendant moins efficaces.
Par conséquent, selon les chercheurs, la consommation de grandes quantités de thé vert peut avoir des effets :
- les bêta-bloquants ;
- anticoagulants ;
- les médicaments contre le cholestérol ;
- antidépresseurs ;
- médicaments contre l’ostéoporose.
« Consultez votre médecin avant de commencer à prendre de nouveaux compléments alimentaires. Les composés du thé vert peuvent interagir avec les anticoagulants, augmentant ainsi le risque de saignement », ajoute verywellhealth.
