Photo : à partir de sources ouvertes
L’expert a expliqué comment la reconnaître et la développer
Les psychologues ont identifié un signal qui est le plus fort prédicteur d’une relation réussie, mais il peut être assez difficile à repérer. C’est ce qu’a révélé Baya Vose, experte en relations amoureuses et titulaire d’une maîtrise en sciences sociales, écrit CNBC Make It’s.
L’un des signes les plus sous-estimés d’une relation saine et stable est un concept appelé « influence mutuelle » », a-t-elle déclaré.
Ce terme a été inventé par les psychologues mariés John et Julie Gottman.
« L’influence mutuelle fait référence à la volonté de se laisser influencer par les besoins, les vulnérabilités et les points de vue de son partenaire, voire de changer quelque chose dans son propre comportement. Cette caractéristique ne se manifeste généralement que dans les moments de tension ou de désaccord, et non dans les moments d’harmonie. Au début d’une relation, tout le monde se comporte généralement de la meilleure façon possible et, pour cette raison, ce précieux « signal vert » est difficile à déceler ». – ajoute l’expert.
Elle explique comment le reconnaître et le développer dans votre relation :
Qu’est-ce que l’influence mutuelle ?
Dans une étude réalisée en 2020, des psychologues ont observé près de 320 couples et ont constaté que lorsque les deux partenaires ont le sentiment que leur opinion compte vraiment et qu’ils peuvent réellement influencer l’autre, la qualité de la relation reste élevée et la sécurité émotionnelle s’accroît au fil des ans. Lorsque les deux partenaires se sentent mutuellement influencés, les psychologues ont remarqué que non seulement la relation semble plus juste, mais qu’elle devient en fait plus stable et plus aimante.
Comment l’influence mutuelle se manifeste-t-elle dans la pratique ?
L’influence mutuelle ne consiste pas à renoncer à sa propre identité ou à mettre de côté ses besoins pour maintenir la paix. La véritable ouverture consiste à maintenir vos valeurs tout en laissant de la place à l’expérience de votre partenaire, en particulier lorsque vos points de vue divergent. Vous créez ainsi une vie commune où l’opinion de chacun compte.
Comment développer une influence mutuelle dans les relations
Chaque semaine, faites consciemment un pas en avant qui est important pour votre partenaire. Il peut s’agir d’une habitude que vous changez ou de la prise en compte de ses préférences. Vous montrez ainsi à votre partenaire que son opinion est entendue. En cas de conflit, il est utile de demander : « Qu’est-ce qui m’échappe et qui m’aiderait à mieux comprendre la situation ? » Cette question est désarmante et montre que vous ne vous battez pas pour avoir raison, mais pour comprendre votre partenaire.
« Ces petits gestes peuvent sembler insignifiants de l’extérieur, mais avec le temps, ils donnent le sentiment d’être considéré, écouté et apprécié pour sa contribution. C’est dans de telles circonstances qu’émerge la véritable intimité – quelque chose qui distingue les couples qui existent simplement côte à côte de ceux qui se rapprochent continuellement l’un de l’autre », a déclaré l’expert.
