Illustration / Photo : à partir de sources ouvertes
Les attaques de panique sont un état extrêmement désagréable, avec des manifestations douloureuses, qui affectent grandement la qualité de vie.
Une crise de panique est un épisode de peur intense qui survient sans menace réelle. La personne a l’impression d’être en danger de mort, bien qu’il n’y ait pas de raisons objectives. La crise survient soudainement et peut durer de quelques minutes à une demi-heure. Le traitement d’un tel état est assuré par un psychothérapeute, avec lequel il est possible de prendre rendez-vous à la clinique Profi-Detox de la capitale.
Pourquoi les crises de panique surviennent-elles ?
De nombreuses raisons peuvent déclencher une crise de panique :
- Stress et surcharge émotionnelle – tension chronique, conflits, événements traumatisants.
- Troubles du système nerveux – déséquilibre des neurotransmetteurs, augmentation de l’anxiété.
- Prédisposition génétique – les personnes ayant des antécédents familiaux de troubles anxieux présentent un risque plus élevé.
- Maladies somatiques – les maladies du cœur, de la thyroïde, du système respiratoire peuvent provoquer des crises d’épilepsie.
- Mode de vie – L’abus de caféine, d’alcool et de drogues augmente la probabilité de crises.
Symptômes de la crise de panique
Au cours d’une crise, les symptômes peuvent être les suivants
- des palpitations, une sensation de palpitations cardiaques ;
- difficulté à respirer, sensation d’essoufflement ;
- vertiges, nausées, faiblesse ;
- frissons, frissons ou bouffées de chaleur ;
- augmentation de la transpiration ;
- la peur de mourir, de perdre le contrôle ou de « devenir fou ».
Ces manifestations sont si intenses qu’une personne peut être convaincue d’être atteinte d’une maladie grave, bien que les examens médicaux ne révèlent souvent aucune pathologie.
Comment traiter les crises de panique ?
Le traitement des crises de panique est toujours complexe. Tout d’abord, la psychothérapie est importante : une approche cognitivo-comportementale aide la personne à modifier sa perception des signaux d’alarme et à apprendre à contrôler ses propres réactions. Dans certains cas, le médecin peut prescrire un traitement médicamenteux – antidépresseurs ou anxiolytiques – qui réduit la fréquence et l’intensité des crises.
Il est tout aussi important d’apprendre des techniques d’auto-assistance. Il s’agit notamment d’exercices de respiration, de techniques de relaxation et d’une activité physique régulière pour aider à gérer l’anxiété et à renforcer le système nerveux.
En outre, il est recommandé d’adapter son mode de vie : éviter les stimulants tels que la caféine et l’alcool, établir une routine de sommeil et intégrer une activité physique modérée dans la vie quotidienne.
Une telle approche globale peut réduire de manière significative les manifestations des attaques de panique et redonner à la personne le sentiment de contrôler sa vie.
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